Der moderne und gelebte Yoga darf sich verändern und deinen anatomischen Möglichkeiten anpassen.
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Nutze die Welt der Props – Blöcke, Gurte, Bolster, Decken, ein Stuhl … alles ist erlaubt, um deine Yogapraxis so zu gestalten, dass sie dich unterstützt, mobiler und stärker zu werden – ohne Schmerzen.
Es geht nicht darum, dass dein Körper einer bestimmten Form entspricht, sondern darum, dass wir die Länge, die Dehnung, die Rotation etc. erzeugen, die wir wollen. Ich helfe dir dabei, die Asanas (Körperübungen) so anzupassen, dass dein Körper davon profitiert.
Der Fokus liegt für mich darin, deinen Körper mobil zu halten oder wieder mobil werden zu lassen. So verbessern wir deinen aktiven Bewegungsradius in den Gelenken und stärken sie gleichzeitig.
Ich praktiziere selbst seit 2006 Yoga und habe mich 2020 dazu entschlossen, selbst das Teacher Training zu machen. Ich bin ausgebildete Ashtanga-Vinyasa-Yogalehrerin mit einer Zusatzausbildung für Schwangerschaft und Rückbildung, Meditationsleiterin und habe 2025 meine 300-h-Yogaausbildung mit Vertiefung in Anatomie, Neurowissenschaften und inklusiver, barrierefreier Yogapraxis absolviert.
Yoga Nidra ist eine Meditationstechnik aus dem Yoga – auch „der yogische Schlaf“ genannt. Was sie von anderen Meditationsformen unterscheidet.
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„Ich bin nicht beweglich genug“ oder „Das ist mir zu esoterisch“ – warum Yoga trotzdem für jede:n etwas bereithält.
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